15 Self-Care-Strategien für eine bessere Work-Life-Balance

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15 Self-Care-Strategien für eine bessere Work-Life-Balance

15 Self-Care-Strategien für eine bessere Work-Life-Balance

Wir leben in der Ära der Selbstversorgung.

In den letzten Jahren hat sich ein deutlicher Wandel von der Hektik hin zu Entspannung und persönlichen Grenzen vollzogen.

Die Menschen haben erkannt, dass wir uns selbst vom Stress befreien.

Seitdem diese Faszination für die Selbstpflege einsetzt, wird viel darüber geredet, was Selbstpflege eigentlich bedeutet.

15 Self-Care-Strategien für eine bessere Work-Life-Balance

Ist es Schaumbäder und Spa Termine?

Isst es Junk Food, während es Orange Is the New Black anschaut?

Oder ist es einfach nur ein anderes Wort für Gesundheit und Wohlbefinden?

Ich bin der festen Überzeugung, dass es bei der Selbstpflege um die Praktiken, Gewohnheiten, Verhaltensweisen und Denkweisen geht, die Sie für Ihr Wohlbefinden haben.

Es geht nicht darum, sich luxuriösen Dingen hinzugeben, sondern darum, einen Lebensstil zu kreieren, mit dem Sie Ihren Stress auf ein Minimum reduzieren können.

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Brianna Wiest sagte es am besten in ihrem Artikel "." Sie sagte:

> „Wahre Selbstpflege ist kein Salzbad und kein Schokoladenkuchen, sondern die Entscheidung, ein Leben aufzubauen, dem Sie nicht regelmäßig entfliehen müssen.“

Bei der Selbstversorgung geht es letztendlich darum, Burnout zu reduzieren und eine nachhaltige Work-Life-Balance herzustellen.

Anstatt zu denken, dass Selbstpflege aufwändig oder zeitaufwändig sein muss, möchte ich Ihnen zeigen, dass es mehr um die Dinge geht, die Sie täglich tun.

In diesem Beitrag zeige ich Ihnen 15 Möglichkeiten, wie Sie Self-Care in Ihren Alltag integrieren können, damit es zu einem Teil Ihres Lebensstils und nicht zu einem zufälligen Ereignis wird!

15 Self-Care-Strategien für eine bessere Work-Life-Balance

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1. Sag Nein und hör auf, dich zu überfordern

Wenn wir immer wieder Ja sagen, haben wir keine Zeit mehr, die Dinge zu tun, die wir tun möchten.

Stattdessen machen wir das, was andere von uns erwarten.

Ein wichtiger Akt der Selbstpflege ist es, für Ihre Energie und Zeit einzustehen, wenn andere Leute zu viel von Ihnen verlangen.

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Dies bedeutet, auf Ihre innere Stimme zu hören, Ihre Bedürfnisse an erster Stelle zu stellen und fest entschlossen zu sein, Nein zu sagen.

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2. Identifizieren Sie Ihre Top-Prioritäten

Wenn Sie definieren, was Ihnen wirklich wichtig ist, können Sie sich leichter auf das Wesentliche konzentrieren.

Oft verbringen wir unsere Zeit mit Dingen, die nicht immer produktiv sind, was bedeutet, dass wir keine Zeit mehr haben, um uns selbst zu pflegen.

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Sobald Sie im Leben sind, können Sie Ihre Zeit einfacher planen.

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Selbstreflexion ist eine der besten Möglichkeiten, sich selbst zu pflegen.

Selbstreflexion kann Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu verstehen, sich selbst besser zu verstehen und Wege aufzudecken, um mit Situationen positiv umzugehen, anstatt sie Sie konsumieren zu lassen.

Versuche ein paar Mal pro Woche Zeit zu finden, um darüber nachzudenken, was in deinem Kopf vorgeht und was in deinem Leben passiert ist.

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Manchmal ist Selbstpflege viel einfacher, als wir es uns vorstellen können.

Bei der Selbstpflege geht es darum, auf sich selbst aufzupassen, damit Sie die gesündeste Version von sich selbst sein können - Geist, Körper und Seele.

Wenn Sie sich gestresst fühlen, fragen Sie sich, ob Sie genug Schlaf gehabt haben, ob Sie sich ausgewogen ernährt haben und ob Sie Ihren Körper bewegt haben.

Wenn die Antwort auf eine dieser Fragen "Nein" lautet, konzentrieren Sie sich darauf, diese zuerst zu verbessern, bevor Sie in eine aufwändige Selbstpflegeroutine einsteigen.

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