19 Beruhigende Ideen zur Selbstpflege, um Stress und Angst zu bekämpfen

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19 Beruhigende Ideen zur Selbstpflege, um Stress und Angst zu bekämpfen

19 Beruhigende Ideen zur Selbstpflege, um Stress und Angst zu bekämpfen

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Bei der Selbstpflege geht es nicht nur um Pediküre und Gesichtsmaske.

Wie Ihr Körper braucht auch unser Geist ständige Aufmerksamkeit, um richtig zu funktionieren.

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Verstand herumspringt und Sie sich einfach nicht konzentrieren können, können mentale Selbstpflegeaktivitäten dazu beitragen, die Ruhe wieder herzustellen.

19 Beruhigende Ideen zur Selbstpflege, um Stress und Angst zu bekämpfen

Und sich um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern, muss nicht teuer oder zeitaufwändig sein.

Hier sind 19 Selbstpflege-Ideen, um Stress und Angst zu bekämpfen und das Zen wiederherzustellen, das Sie brauchen.

19 Selbstpflege-Ideen zur Wiederherstellung der Gelassenheit

Stellen Sie Dinge zusammen, die Ihren Geist beruhigen.

Fotos mit Ihrer Familie, Bestätigungskarten oder Ihrer Lieblingsduftkerze.

19 Beruhigende Ideen zur Selbstpflege, um Stress und Angst zu bekämpfen

Mach dir eine Tasse Kaffee.

Setzen Sie sich und machen Sie Pläne für den Tag vor dem Frühstück.

Es muss keine lange Sitzung sein.

Wenn Sie noch nie zuvor meditiert haben, finden Sie hier eine.

Jedes Buch, das für Ihre Arbeit oder Ihr Leben irrelevant ist.

19 Beruhigende Ideen zur Selbstpflege, um Stress und Angst zu bekämpfen

Dies gibt Ihrem Geist eine perfekte Pause vom Stress des Tages.

Tauchen Sie Ihren Stress und Ihre Angst in warmes Wasser.

Ein wohltuendes Bad fördert die Durchblutung und steigert das Energieniveau.

Übe Dankbarkeit, indem du 10 Dinge auflistest, für die du im Moment dankbar bist.

Kleben Sie es auf Ihr Vision Board oder den Spiegel.

19 Beruhigende Ideen zur Selbstpflege, um Stress und Angst zu bekämpfen

Es wird Ihren Fokus von unvollendeten Aufgaben auf die großartigen Dinge im Leben verlagern.

Hier sind für Erwachsene von Diary Of A Journal Planner.

Tanken Sie sauberes und gesundes Essen für Ihren Körper.

Gut essen, gut fühlen.

Laden Sie mitten am Tag auf.

19 Beruhigende Ideen zur Selbstpflege, um Stress und Angst zu bekämpfen

Versuchen

Lassen Sie sich von einigen inspirieren.

Es muss nicht für Ihren Job oder Ihr Leben relevant sein, solange es Sie interessiert.

Am liebsten in einem Park oder an einem anderen Ort, um die Natur kennenzulernen.

Aber wenn es nicht passieren kann, setzen Sie Ihren Kopfhörer auf und gehen Sie durch die Nachbarschaft.

19 Beruhigende Ideen zur Selbstpflege, um Stress und Angst zu bekämpfen

Besuchen Sie einen Ort, der Erinnerungen an die Kindheit weckt

Es kann Ihr altes Haus, ein Spielplatz oder Ihre Grundschule sein.

Wenn Ihr Platz in Ordnung ist, haben Sie mehr Platz für Körper und Seele.

Der Reinigungsprozess selbst kann eine notwendige Ablenkung sein, wenn Sie zu sehr von Angst und Stress erfasst werden.

Jemand, der Sie gut kennt, aber nicht in Ihrem aktuellen sozialen Umfeld ist.

19 Beruhigende Ideen zur Selbstpflege, um Stress und Angst zu bekämpfen

Die erneute Verbindung kann neue Perspektiven und Lösungen bringen, die Sie benötigen.

Beruhigende Körperkontakte mit Ihren Lieben erhöhen das Sicherheitsgefühl.

Machen Sie etwas von Grund auf neu

Es kann ein Abendessen für sich selbst oder ein Bastelprojekt sein.

Die Messlatte muss nicht hoch gelegt werden.

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