5 Lebensmittel für strahlende Haut zu essen

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5 Lebensmittel für strahlende Haut zu essen

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Gesund strahlende Haut dreht sich nicht nur um Gesichtsmasken und Feuchtigkeitscremes - sie beginnt wirklich von innen nach außen mit dem, was Sie in Ihren Körper geben.

Wir nehmen den Ausdruck "schön von innen und außen" wörtlich;

Teilen Sie die Top-5-Lebensmittel, die Ihnen dabei helfen, das gesunde Hautbild zu erreichen, nach dem wir uns alle sehnen.

Natürlich können wir viel mit Masken, Peelings, Cremes und Waschmitteln anfangen.

5 Lebensmittel für strahlende Haut zu essen

Aber um wirklich ein Höchstmaß an Hautgesundheit zu erreichen, müssen wir in unserem Darm beginnen.

Was wir in unseren Körper aufnehmen, wirkt sich genauso auf unsere Haut aus wie auf die äußere Schicht.

Das, was die Haut jugendlich, gesund und strahlend aussehen lässt, hat viel mit der Fähigkeit unserer Haut zu tun, Zellen zu regenerieren und auf natürliche Weise Dinge wie das Festigen von Kollagen und das Befeuchten von Talg zu produzieren.

Und manchmal braucht unsere Haut ein bisschen Hilfe!

Hier sind die fünf wichtigsten Dinge, die Sie essen können, damit Ihre Haut von innen nach außen wachsen und strahlen kann… natürlich!

5 Lebensmittel für strahlende Haut zu essen

Okay okay.

Wir wissen, dass es kein „Essen“ ist.

Aber du konsumierst es jeden Tag und es besteht die Möglichkeit, dass du nicht genug davon bekommst.

Das Hinzufügen von mehr H2O zu Ihrem Tagesablauf ist der schnellste und effektivste Weg, um Ihrer Haut dabei zu helfen, Zellen zu regenerieren und buchstäblich von innen nach außen zu befeuchten.

In der Tat ist das Trinken von genügend Wasser der wichtigste Teil des Prozesses, da ohne ihn alle Nährstoffe, die Sie aus anderen tollen Lebensmitteln aufnehmen, vom Körper nicht richtig verarbeitet werden.

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Wasser lässt die Hautzellen auch richtig funktionieren und hilft, die Kollagenproduktion und die Zellregeneration zu fördern, um das Auftreten von Falten und Mattheit zu bekämpfen.

Sie müssen nicht verrückt danach sein, aber es ist wichtig, Ihre Wasseraufnahme zu regulieren.

Sie wollen den Sweet Spot von nicht zu wenig und nicht zu viel treffen.

8 Gläser pro Tag sind genug für eine durchschnittliche Person.

Wenn Sie Probleme haben, sich daran zu erinnern, ein Glas des Guten zu schnappen, setzen Sie einen Alarm auf Ihr Telefon oder laden Sie sogar eine App herunter, um Sie daran zu erinnern.

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Plant Nanny macht wirklich Spaß.

Es ist eine Zutat in den besten feuchtigkeitsspendenden Gesichtsmasken aus gutem Grund!

Avocados sind eine unglaubliche Quelle für „gute Fette“ wie Omega-9.

Diese Fettsäuren reparieren und regenerieren Hautzellen und helfen dabei, Wasser zurückzuhalten und die Kollagenproduktion zu steigern.

Sie sind auch eine fantastische Abwehr gegen freie Radikale, die Ihre Haut von außen schädigen und altern können.

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Also, Guacamole aufschlagen und glühen!

3. WILD

Heidelbeeren sind antioxidative Superhelden!

Antioxidantien sind die wirksamste Abwehr gegen freie Radikale, mit denen wir im Alltag konfrontiert sind.

Sie zersetzen die Giftstoffe, die für die Haut am schädlichsten und schädlichsten sind.

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Freie Radikale können die Kollagenproduktion verlangsamen und trocknende Falten verursachen, die zu Falten und einer schnelleren Alterung führen.

Fügen Sie sie zu einem Morgen-Smoothie hinzu, mischen Sie sie mit Ihrem Müsli oder streuen Sie sie sogar über den Salat.

Wenn Sie einkaufen, gehen Sie WILD!

Wilde Bio-Heidelbeeren enthalten die meisten Antioxidantien.

Wieder kommen wir zu den wertvollen Fettsäurekomplexen, die dazu beitragen, unsere Haut von innen nach außen zu füllen und mit Feuchtigkeit zu versorgen.

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Lachs ist voll von Omega-3-Fettsäuren, die bei allen Arten von Erkrankungen helfen, insbesondere beim Schutz Ihrer Haut vor einem der größten Feinde: der Sonne!

Schäden durch Sonneneinstrahlung können zu vorzeitiger Hautalterung und gruseliger Haut führen.

Das Hinzufügen von Lachs zu Ihrer Ernährung hilft bei der Reparatur bereits geschädigter Hautzellen, während neue Zellen sich regenerieren und Feuchtigkeit für mehr Elastizität und Gesundheit speichern.

Vitamin C ist ein wichtiger Bestandteil für die Gesundheit der Haut!

Das liegt daran, dass es eine große Rolle bei der Produktion von Kollagen spielt und diese lästigen freien Radikale bekämpft!

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Wenn wir älter werden, produziert unser Körper auf natürliche Weise weniger Vitamin C, was zu sichtbaren Zeichen des Alterns führt, insbesondere wenn es um unsere Haut geht.

Wenn Sie an einem Punkt angelangt sind, an dem Sie einen Hautarzt zum Thema Hautalterung aufgesucht haben, wird ihm wahrscheinlich irgendwann ein Vitamin-C-Serum oder eine Vitamin-C-Creme empfohlen.

Aber der beste Weg, um dieses Vitamin C zu bekommen?

ISS es!

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Füllen Sie sich mit Zitrusfrüchten wie Orangen, Zitronen und Grapefruits, um eine hohe, natürliche Dosis des Materials zu erhalten. Und Mimosen zählen leider nicht.

Halten Sie bei der Arbeit eine Wasserflasche an Ihrem Schreibtisch bereit, damit Sie so einfach wie möglich die benötigte Flüssigkeitszufuhr erhalten.

Geben Sie Ihrem Wasser in Scheiben geschnittene Zitronen für eine Dosis Vitamin C und geben Sie Ihrer Haut “extra Kredit”!

Ich bin Drew und ein handwerklicher Hautpflege-Formulierer und zertifizierter Aromatherapeut, der hier ist, um das Geheimnis der DIY-Naturschönheit zu lüften.

Ich habe meine eigenen Haut- und Körperpflegeprodukte auf pflanzlicher Basis zu Hause, um meine eigenen Hautprobleme zu lösen.

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Am liebsten helfe ich Menschen dabei, luxuriöse und effektive Selbstpflegeprodukte direkt in ihrer eigenen Küche herzustellen.

Es ist viel einfacher als Sie denken.

Vertrauen Sie mir, wenn ich es kann, können Sie es auch.

Hi, ich bin Drew.

Der Schlüssel zu einer gesunden, ruhigen Haut ist einfacher und einfacher als Sie denken.

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