5 Tipps zur Selbstpflege, um mit Ihrer Angst umzugehen

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5 Tipps zur Selbstpflege, um mit Ihrer Angst umzugehen

Wachsen Sie Ihren Glauben, während Sie auf sich und Ihre Familie aufpassen

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5 Tipps zur Selbstpflege, um mit Ihrer Angst umzugehen

5 Tipps zur Selbstpflege, um mit Ihrer Angst umzugehen

Hilft oder behindert Ihre Selbstpflege Ihre Angststörung?

Die Art und Weise, wie Sie auf sich selbst aufpassen, ist wichtig.

Probieren Sie diese Selbstpflegetipps aus, um mit Ihrer Angst umzugehen.

Wenn Sie Angst haben, sind Sie nicht allein.

Tatsächlich ungefähr.

5 Tipps zur Selbstpflege, um mit Ihrer Angst umzugehen

Es kann sich auf Aktivitäten des täglichen Lebens auswirken und von leicht über mittel bis schwer reichen.

Gebet und Schrift können manchen Menschen mit einer Angststörung Trost spenden.

Aus diesem Grund habe ich eine kostenlose Druckversion mit Versen aus der Heiligen Schrift erstellt, die Sie am Ende dieses Artikels finden.

Während Angstzustände oder Angstattacken möglicherweise nicht vollständig beseitigt werden können, können Sie durch eine gute Selbstpflege die Anzahl der Tage reduzieren, an denen Angst Ihre Arbeit oder Schule, Ihre Beziehungen und Ihren Umgang mit Ihrer Gemeinde beeinträchtigt.

1. Richten Sie einen konsistenten Trainingsplan ein

5 Tipps zur Selbstpflege, um mit Ihrer Angst umzugehen

Eine konsistente Trainingsroutine bietet nicht nur Gesundheits- und Wellnessvorteile, sondern hilft auch bei der Behandlung von Angstzuständen.

Es gibt Hinweise darauf, dass Aerobic-Übungen den aktuellen Angstzustand verringern und Ihr tägliches und kontinuierliches Gefühl in Bezug auf Angst verbessern können.

Das heißt, der Nutzen von Bewegung ist die Energie wert, um neue Aktivitäten auszuprobieren.

Yoga kann Ihnen auch dabei helfen, Ihre Gedanken zu fokussieren oder Anspannung und Stress abzubauen, wenn Sie mit Angst zu kämpfen haben.

2. Begrenzen Sie die Koffeinaufnahme, um die Angst zu verringern

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Wir haben alle gehört, Koffein sollte begrenzt sein, aber wenn Sie eine Angststörung haben, kann die Begrenzung Ihrer Koffeinaufnahme Ihnen helfen, Ihre Angstsymptome zu reduzieren.

Koffein erhöht Ihren Adrenalinspiegel und versetzt Sie in einen Zustand ständigen Kampfes oder Fliegens.

Koffein ist in Kaffee, Tee, Energy-Drinks, Medikamenten und Schokoladenprodukten enthalten.

Viele Menschen mit einer Angststörung haben Probleme, ausreichend Schlaf zu bekommen.

Die Störung selbst ist mit einer schlechten Schlafqualität verbunden.

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