Eine einfache Checkliste für das Aufladen von Self-Care-Sonntagen

Eine einfache Checkliste für das Aufladen von Self-Care-Sonntagen

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Eine einfache Checkliste für das Aufladen von Self-Care-Sonntagen

Eine einfache Checkliste für das Aufladen von Self-Care-Sonntagen

Hier bei Nomadsoulzz lieben wir, es ist eine unglaubliche Reise zur Selbstliebe, zum Selbstwachstum und zur Erforschung aller Schichten, die das Leben zu bieten hat.

Wir wissen jedoch auch, dass es manchmal ziemlich schwierig sein kann, mit der Selbstsorge Schritt zu halten, wenn das Leben Sie herumwirbelt.

Aber es ist manchmal so, wenn sofort ein Selbstpflegesonntag angesetzt werden sollte!

Du schuldest dir die Liebe und Fürsorge, die du so frei anderen gibst!

Eine einfache Checkliste für das Aufladen von Self-Care-Sonntagen

Erstens ist diese Selbstpflegeroutine nicht ausschließlich sonntags lol.

Ich denke, es ist nur der Satz Self-Care Sunday, der so eingängig ist, dass wir ihn so benannt haben.

Du machst deine Selbstpflege-Routine Montag, Donnerstag oder wann immer es dein Herz begehrt.

Außerdem ist uns aufgefallen, dass das Leben als digitaler Nomade, auch bekannt als selbstständiger Unternehmer, ein Ruhetag ist, an dem Sie sich für einen Ruhetag entscheiden.

Im Grunde genommen ist Sonntag-Funday also immer dann, wenn Sie es Ihrem Zeitplan erlauben.

Eine einfache Checkliste für das Aufladen von Self-Care-Sonntagen

Was findet man jedoch in einem selbstsorglichen Sonntagsablauf?

Unserer Meinung nach sollte es voller Gelegenheiten und kleiner Gesten und liebevoller Handlungen in Bezug auf alle Aspekte Ihres persönlichen Lebens sein.

Zu Ihrem Körper, zu Ihrem mentalen Körper, zu Ihrem Intellekt, zu Ihrem spirituellen Selbst, zu Ihren Gefühlen, zu Ihren Lieben auf praktische und fürsorgliche Weise.

Wenn Sie neu bei Nomadsoulzz sind und unseren Beitrag lesen möchten, werden wir hier kurz darauf eingehen, da alle Dimensionen innerhalb dieser Routine ihren eigenen Platz finden.

Wenn Sie jedoch weitere Informationen und detaillierte Informationen wünschen, schauen Sie sich diese an.

Eine einfache Checkliste für das Aufladen von Self-Care-Sonntagen

Routinen sind für jedermann.

Für die organisierte Person, die Bullet-Journaling macht und auf dem neuesten Stand ist, genauso wie für die freigeistige Person, die sich verirrt und im Moment lebt.

Wie Sie eine Routine in Ihr Leben einbauen, ist für jeden Einzelnen anders.

Aber das Warum sollte das gleiche sein.

Routine ist da, um das Chaos zu begreifen und unserem mentalen Wesen zu erlauben, ein paar Atemzüge zu machen.

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Wenn Sie Routine haben, wissen Sie, was Sie erwartet, was Sie tun und warum Sie es tun.

Routinen wie dieser Selbstpflegesonntag sind sehr nützlich, weil sie Ihnen dabei helfen, positive Gewohnheiten zu entwickeln.

Gewohnheiten, für die Sie in jeder Lebensphase dankbar sind.

Sie werden feststellen, dass eine solche Routine Ihnen direkte Gewinne bringt und Sie sich wohler, entspannter, fröhlicher und energiegeladener fühlen.

Stellen Sie sich vor, welche Vorteile es hat, konsequent zu sein und sich regelmäßig einer Selbstpflegeroutine zu widmen.

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Im Allgemeinen haben Routinen wie diese positive Auswirkungen wie weniger Stress, besserer Schlaf, insgesamt bessere Gesundheit, mehr Energie und so weiter.

Richtlinien dieser Selbstpflege-Sonntagsroutine

Das Motto dieser Self-Care-Routine lautet "Make it Personal" und wie ich immer gesagt habe: "Tu, was sich gut anfühlt".

Die Routine sollte mit Dingen gefüllt sein, die Ihren Körper, Geist und Ihre Seele zum Lächeln bringen.

Diese Routine ist für Sie und sonst niemanden.

Eine einfache Checkliste für das Aufladen von Self-Care-Sonntagen

Sie sind zu diesem Beitrag gekommen, um ein Beispiel für eine Self-Care-Sonntagsroutine zu sehen, und genau das werden Sie bekommen.

Aber wir möchten Ihnen das gewisse Extra geben.

Wir werden also nicht nur 3 mögliche Dinge auflisten, die Sie tun könnten.

Wir werden 30 Dinge auflisten, die Sie möglicherweise tun könnten.

Gehen Sie es als Süßwarenladen an.

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Sie würden doch nicht alle Süßigkeiten auf einmal essen, oder?

Nein, du wählst ein gerechtes Paar und lässt den Rest für später.

Mach dasselbe hier.

Kreuzen Sie die an, von denen Sie glauben, dass sie diesmal für Sie von bestem Nutzen sind.

Und den nächsten Pflegesonntag wählst du anders.

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Mach es persönlich.

Oh und wir entschieden uns für eine einfache und sanfte Herangehensweise.

Du solltest zu!

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30 Pflegesonntag Routineideen

- Trinken Sie ein großes Glas Wasser oder Zitronenwasser.

Nach einer Nachtruhe neigt der Körper dazu, leicht dehydriert zu sein.

Indem Sie morgens als Erstes ein großes Glas Wasser trinken, tun Sie sich selbst einen wunderbaren Akt der Selbstpflege.

Es spült angesammelte Toxine aus, steigert den Stoffwechsel im Laufe des Tages, steigert das Energieniveau und verringert das Risiko, dass sich früh morgens Kopfschmerzen entwickeln.

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Ich schreibe deine Träume auf oder wenn deine Nacht etwas unruhig war, kannst du darüber schreiben, was passiert ist und wie du dich dabei gefühlt hast.

Ein aufgeräumter Raum ist ein aufgeräumter Geist.

Und das Bett im Schlafzimmer macht ungefähr 60/70% Ihres Zimmers aus, oder?

Das ist also ein guter Anfang!

Äußere Ordnung, innere Ruhe bringen.

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Heutzutage denke ich nicht zweimal darüber nach, aber ich muss zugeben, dass das Betreten eines aufgeräumten Schlafzimmers nach dem Duschen mir so innere Ruhe und Befriedigung bringt, es ist wunderbar und so einfach!

Noch einfacher als das Bett aufzuräumen.

Vorhänge öffnen.

Das Morgenlicht dein Gesicht küssen lassen.

Erlaube dir, mit dem Licht der Natur aufzuwachen.

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Atme tief ein, lächle und voila.

Eine gute Absicht ist für den kommenden Tag gesetzt.

- Bereiten Sie ein gesundes, belebendes und vitalisierendes Frühstück zu. Wenn es etwas gibt, das uns glücklich macht wie Welpen, dann ist es ein gutes, liebevolles und nahrhaftes Frühstück.

Wenn Sie nach Frühstücksinspiration suchen.

Wir haben Ihren Rücken, hier ein paar unserer Favoriten:

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- Unterhalte dich.

Wünschen Sie sich einen ehrlichen und guten Morgen gemeint.

Schau dich selbst im Spiegel an und während du dabei bist

- Haben Sie eine lange, liebevolle, dampfende Dusche.

Beim Ausgehen versuche ich jeden Zentimeter meines Körpers zu reinigen, zu schrubben und zu massieren.

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Wasche meine Haare, rasiere, schrubbe, peele ... das ganze Shi-Bim-Bam.

Und für mehr Güte diffundiere ich einige ätherische Öle, während ich dabei bin.

Yum Yum yum.

Dies ist wie der Upgrade-Bonus auf die lange und dampfende Dusche.

So viel ich mir wünsche, würde ich das jeden Tag tun, also warum ist es Teil dieser Selbstpflege-Sonntagsroutine.

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Es muss keine teure Creme sein, ich benutze nur Bio-Olivenöl, um meinen ganzen Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und meine Haut strahlt wie nie zuvor!

- Hören Sie sich einen Podcast an. Dies ist einer meiner neuesten Favoriten.

Es ist so entspannend für den Geist, nur zu sitzen und zuzuhören.

Um wirklich zuzuhören, kann man sich nicht ablenken lassen, was überraschenderweise beruhigender ist, als ich dachte.

Mein aktueller Lieblingspodcast ist

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- Lesen Sie ein Kapitel eines bedeutungsvollen Buches.

Wenn Sie keine Lust zum Zuhören haben oder einfach nur Ruhe brauchen.

Lesen Sie ein Kapitel des Buches, mit dem Sie gerade beschäftigt sind, oder beginnen Sie ein neues, oder lesen Sie Ihre Favoriten erneut.

Spike diesen Intellekt!

- Machen Sie einen morgendlichen Spaziergang mit Ihren Freunden, Ihrem Partner oder Ihrem Hund.

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Dieser konzentriert sich hauptsächlich darauf, sich körperlich zu bewegen und sich mit der Natur und dem Jetzt zu verbinden.

Und natürlich eine soziale Interaktion mit jemandem, der Ihnen am Herzen liegt.

Neben der Meditation, die sich positiv auf die spirituelle Entwicklung auswirkt, bringt sie viele andere wohltuende Vorteile mit sich, wie z. B. Stressabbau, bessere Kontrolle über Ihre Angstzustände, Stärkung des Selbstbewusstseins, Verlängerung Ihrer Aufmerksamkeitsspanne usw. Ohm-Azing!

- Machen Sie ein paar Morgenstrecken.

Eine weitere großartige Möglichkeit, das Blut zum Fließen zu bringen und sich mit dem Körper zu verbinden, sind einige Strecken.

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Es bedeutet nicht, dass Sie einen Volltreffer-Yoga-Kurs absolvieren müssen, sondern nur genug, um Ihren Körper und Ihre Muskeln zu wecken.

- Legen Sie eine Tagesabsicht fest.

Das Setzen von Absichten ermöglicht es Ihnen, sich darauf zu konzentrieren, wer Sie gerade sind, Ihre Werte zu erkennen und zu leben.

Absichten geben Ihnen einen Zweck sowie die Inspiration und Motivation, Ihren Zweck zu erreichen.

Eine unterhaltsame Art, sich an Ihre Absicht zu erinnern, kann sein, dass sie im ganzen Haus verteilt ist.

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- Schreibe 3 Dinge auf, die du an diesem Tag erledigen möchtest.

Auf diese Weise bereiten Sie sich auf das Kommende vor und erreichen ein Gefühl der Erfüllung, wenn Sie es einmal getan haben.

Es kann so einfach sein, wie den Müll rauszuholen ... halten Sie es so herausfordernd, wie Sie es wünschen!

Auch hier muss es nicht etwas Großes sein.

Es dreht sich alles um die Aufmerksamkeit, die Sie in etwas stecken und der Sie sich verpflichten.

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