Körperlich

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Wir werden so in den Alltag verwickelt, dass wir vergessen, uns um die Priorität Nummer eins in unserem Leben zu kümmern - uns selbst!

Wir haben so viele Verantwortlichkeiten, dass man schnell den Überblick verliert, was wichtig ist.

Einfache Dinge können uns zu unseren Zentren zurückbringen, unsere Motivation wiederbeleben und uns auf unseren nächsten großen Sieg vorbereiten.

Machen Sie also den ganzen Tag über ein paar Pausen und gönnen Sie sich etwas!

Hier sind einige kleine Dinge, die Sie heute tun können, damit Sie sich sofort besser fühlen.

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- Gehen Sie draußen spazieren - Gehen Sie raus, atmen Sie frische Luft ein und gehen Sie in den sonnigen Gegenden spazieren!

- Trinken Sie viel Wasser - Wie viele Gläser haben Sie heute getrunken?

Die Gesundheitsbehörden empfehlen im Allgemeinen, täglich acht 8-Unzen-Gläser zu trinken.

- Machen Sie eine Wanderung auf einem unbekannten Pfad - wann haben Sie das letzte Mal ein Abenteuer unternommen?

- Führen Sie ein 15-minütiges Training durch, das sich auf einen Problembereich konzentriert.

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