Wenn Sie die ganze Zeit müde sind, sollten Sie eines dieser 7 Hausmittel ausprobieren

Wenn Sie die ganze Zeit müde sind, sollten Sie eines dieser 7 Hausmittel ausprobieren

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Wenn Sie die ganze Zeit müde sind, sollten Sie eines dieser 7 Hausmittel ausprobieren

Gesundheit ist kein Ziel, Gesundheit ist eine LEBENSART!

Wenn Sie die ganze Zeit müde sind, sollten Sie eines dieser 7 Hausmittel ausprobieren

Wenn Sie die ganze Zeit müde sind, sollten Sie eines dieser 7 Hausmittel ausprobieren

Ständig müde zu sein, kann zu Problemen führen.

Warum fühlst du dich die ganze Zeit müde?

Wenn Sie die ganze Zeit müde sind, sollten Sie eines dieser 7 Hausmittel ausprobieren

Hier sind ein paar Gründe und wie Sie Ihre Energie zurückerhalten können.

Mühen Sie sich ab, aus dem Bett zu kommen, fühlen Sie sich ständig ausgelaugt und verlassen Sie sich auf Muntermacher wie Proteinriegel, Kaffee und zuckerhaltige Leckereien, um Sie durch den Tag zu bringen?

Wenn ja, bist du weit davon entfernt, alleine zu sein.

Nachforschungen von Marktanalysten von Mintel haben ergeben, dass jeder Dritte von uns zugibt, aufgrund des Tempos des modernen Lebens permanent erschöpft zu sein.

Infolgedessen sind die Verkäufe von Nahrungsergänzungsmitteln wie Ginseng, Energy Drinks und Power Riegeln allein im letzten Jahr um mehr als 5% gestiegen, als Teil unseres verzweifelten Bemühens, gegen Erschöpfung vorzugehen.

Wenn Sie die ganze Zeit müde sind, sollten Sie eines dieser 7 Hausmittel ausprobieren

Kein Wunder, dass laut einer Umfrage des Vitaminunternehmens Healthspan 97% von uns angeben, dass wir uns die meiste Zeit müde fühlen, und die Unterlagen der Ärzte belegen, dass 10% der Patienten, die ihren Hausarzt aufsuchen, nur dort sind, um ungeklärte Müdigkeit zu untersuchen.

So sehr, dass Ärzte sogar ein handliches Akronym geschaffen haben - TATT -, das sie in ihre Notizen eintragen, wenn ein Patient über ständige Müdigkeit klagt.

Experten zeigen hier einige Ursachen auf - und wie man damit umgeht.

1. Du trainierst nicht genug

Joggen: Leichtes Training kann Müdigkeit reduzieren

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Es mag das Letzte sein, worauf Sie Lust haben, aber wenn Sie auf Bewegung verzichten, weil Sie müde sind, fühlen Sie sich schlimmer.

An einer Universität von Georgia studieren sesshafte, aber ansonsten gesunde Erwachsene, die an drei Tagen leicht mit dem Training begannen

Woche für nur 20 Minuten berichtet nach sechs Wochen weniger müde und mehr Energie fühlen.

Dies liegt daran, dass durch regelmäßiges Training Herz und Lunge effizienter arbeiten und Sauerstoff und lebenswichtige Nährstoffe in den Körper gelangen.

Starten Sie Ihre Energie neu: Wenn Sie das nächste Mal versucht sind, auf das Sofa zu plumpsen, zwingen Sie sich zu einem flotten 10-minütigen Spaziergang - Sie werden sich wachsamer fühlen.

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2. Du schläfst nicht so gut, wie du denkst

Ausschalten: Geräte vor dem Zubettgehen können Schlafstörungen verursachen

Jüngste Forschungsergebnisse zeigen, dass viele von uns im sogenannten "Junk-Sleep" überleben - der Art, in der wir die ganze Nacht über häufig aufwachen.

Es füllt nicht nur unser Energieniveau auf, sondern auch lange, ununterbrochene Schlafphasen.

Junk-Schlaf kann durch Stress, aber auch durch Überstimulation des Gehirns zu kurz vor dem Schlafengehen verursacht werden.

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