Wie Mütter mit besonderen Bedürfnissen Selbstpflegerituale kreieren können, wenn Selbstpflegeroutinen einfach zu viel sind

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Wie Mütter mit besonderen Bedürfnissen Selbstpflegerituale kreieren können, wenn Selbstpflegeroutinen einfach zu viel sind

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Wie Mütter mit besonderen Bedürfnissen Selbstpflegerituale kreieren können, wenn Selbstpflegeroutinen einfach zu viel sind

sagen oft, dass sie eine Selbstpflegeroutine erstellen wollen.

Aber sie fühlen sich dazu machtlos.

Es ist schwierig, am Donnerstag um 6 Uhr morgens ins Fitnessstudio zu kommen, wenn Ihr Kind in der Notaufnahme war und bis 2 Uhr morgens Krampfanfälle hatte.

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Eine Stunde in der Küche zu verbringen, um ein Lieblingsrezept für die Familie zuzubereiten, bedeutet, Ihrem Kind unstrukturierte, unbeaufsichtigte Zeit zu lassen.

Und das kann eine Katastrophe bedeuten, die keine Mahlzeit wert ist.

Sie würden gerne etwas Zeit einplanen, um sich im Umstead Spa verwöhnen zu lassen.

Aber ist es nicht beinahe eine Garantie dafür, dass die Schule in dem Moment, in dem Sie in Ihren Bademantel schlüpfen, anruft, in dem Ihr Kind einen schweren Zusammenbruch erlebt hat?

Die Einhaltung von Routinen, wenn Sie ein Elternteil mit besonderen Bedürfnissen sind, kann sich unmöglich anfühlen.

Wie Mütter mit besonderen Bedürfnissen Selbstpflegerituale kreieren können, wenn Selbstpflegeroutinen einfach zu viel sind

Deshalb empfehle ich meinen Beratungskunden, dass Mütter mit besonderen Bedürfnissen Selbstpflegerituale kreieren können, wenn Selbstpflegeroutinen einfach zu viel sind.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum.

Was hindert Mütter mit besonderen Bedürfnissen daran, Selbstpflegeroutinen zu erstellen?

Wenn Sie ein beschäftigter, erschöpfter, überforderter Elternteil eines Kindes mit besonderen Bedürfnissen sind, erinnert Sie jeder daran, „auf sich selbst aufzupassen“.

Dieser Rat fühlt sich jedoch nicht praktisch oder hilfreich an.

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Ihr Kind hat instabiles Verhalten und medizinische Bedürfnisse.

Es gibt mehr Termine zu besuchen, als Sie sich jemals vorgestellt haben.

Sie haben Pflichten bei der Arbeit, in Ihrer Ehe und als Eltern für andere Kinder.

Lassen Sie uns nicht einmal über all die zusätzlichen Anforderungen sprechen, die Sie an sich selbst stellen. Nehmen Sie mehr in Kauf, als Sie an der Schule Ihres Kindes klingeln können?

Wie wäre es, wenn Sie sich widerstrebend bereit erklären, mehr kirchlichen Ausschüssen beizutreten, als Sie verwalten können?

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Vergessen wir nicht, die Beziehungen zu Freunden oder Familienmitgliedern zu zerstören.

Sie kennen die.

Sie weinen auf deiner Schulter und lassen dich erschöpft zurück, aber erwidern es nie, wenn du auf deine Kämpfe hörst.

Am Ende des Tages sind Sie zu geistig erschöpft, um sich überhaupt eine Aktivität vorzustellen, die sich erholsam anfühlen würde.

Oder Sie werden rasend, wenn Sie versuchen, all die Dinge unterzubringen, von denen Sie gerne mehr tun würden.

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Dann fühlst du dich schuldig, dass du diese kostbare "Ich" -Zeit verschwendest.

Es gibt einige Routinen, die in Ihrem Leben nicht verhandelbar sind.

Ich stelle mir vor, dass das Zähneputzen einer von ihnen ist.

Egal wie geistig und körperlich Sie erschöpft sind, Sie nehmen sich zweimal täglich Zeit, um sich die Zähne zu putzen.

Das Einbeziehen anderer, zeitaufwändigerer Routinen kann sich jedoch als undurchführbar anfühlen.

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Sie würden gerne Zeit für Bewegung, Freunde, Hobbys, Freiwilligenarbeit, Lesen und schließlich das Trainieren des Hundes usw. nehmen.

Aber es bleibt einfach nicht genug Zeit für weitere Routinen.

Ganz zu schweigen davon, dass sich das Leben oft so anfühlt, als würde man nur Feuer löschen.

Es ist frustrierend, Routinen zu entwickeln, nur um einen Notfall zu haben.

Deshalb empfehle ich stattdessen Rituale als Selbstpflege.

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